Йога и танцы
в современном стиле
Удобное время и расположение
Просторная, оборудованная студия
Индивидуальный подход и групповые занятия
Программы для всех уровней подготовки
Для тех кто думает, что "спорт не моё" и продвинутых практиков и танцоров
Легкость, бодрость, раскрепощенность в студии НЕБО
Йога
Все занятия по йоге проводятся в традиции Виньяса Крама с персональным подходом и ассистированием от преподавателей.
В нашей студии представлены следующие направления Йоги:
- Перинтатальная йога (йога для беременных и восстановление после родов
- Лунная Йога (проводится в Новолуние и Полнолуние)
Стоимость занятий и абонементов по Йоге (любое направление):
Групповые занятия
Разовое посещение: 600 руб
Абонемент на 4 занятия: 2200 руб
Абонемент на 8 занятий: 3900 руб
Абонемент на 12 занятий: 5400 руб
Безлимитный абонемент на 3 месяца: 15000 руб
Абонементы действуют 1 месяц с возможностью продления на 7 дней.
Индивидуальные занятия
Индивидуальное занятие по йоге с тренером: 2500 руб
Парное занятие по йоге с тренером: 3500 руб
Абонемент на 4 индивидуальных занятия: 9000 руб. Срок действия 2 месяца
Абонемент на 8 индивидуальных занятий: 16000 руб. Срок действия 4 месяца
Часы занятий обсуждаются заранее. В случае отмены индивидуального класса менее, чем за 24 часа до назначенного времени взимается оплата в размере 100% от стоимости занятия.
Йогатерапия - занятие направленное на решение заявленного вопроса здоровья клиента.
В нашей студии вы можете приобрести подарочный сертификат на занятия йогой.
Хатха Виньяса Йога
Занятие среднего уровня, средней интенсивности, требует базовой подготовки.
Активная, динамичная практика Хатха-Йоги, направленная на укрепление симпатической нервной системы, повышение бодрости, стрессоустойчивости, улучшение настроения, подвижности тела, посредством методов специального дыхания и движений связующих асаны Хатха-йоги.
Виньяса йога развивает подвижность суставов, силу, гибкость, устойчивость в балансах, снимает болевые ощущения в спине, шее, повышает общий тонус организма и настроение. Эффективно работает с депрессивными состояниями, паническими атаками и затруднённым дыханием. Практика включает в себя разогревающий блок, основую часть и обязательное расслабление в конце. Результат занятия - заряд энергией на несколько дней и отличное самочуствие.
Нить вдохов и выдохов поддерживающих движеие с первой асаны и до заключительной.
Красивая, плавная, укрепляющая и дающая подвижность.
Силовая практика с динамическими связками между асанами.
На занятии будет и интенсивный разогрев, что активизирует внутренний потенциал «гибкости и «мягкости тела и усиленное кровообращение вместе с потоотделением, плюс терапевтический эффект асан запускает мощное очищение всего организма от шлаков и токсинов.
В студии йоги Небо вы имеете возможность посетить специализированные занятия Хатха Виньяса Йоги для начинающих и продолжающих практиков.
- Виньяса Йога для начинающих: занятия, способствующие введению в практику Виньясы, подробный разбор асан, знакомство с техниками дыхания, расслабление в конце занятия. Воскресение в 12:00
- Виньяса Йога для продвинутых: освоение сложных форм и пиковых асан, например, стойки на руках, шпагата (хануманасана) Вторник и четверг в 19:00
- Утренняя Виньяса: динамичное, пробуждающее занятие, с мягкой разминкой и интенсивной основной последовательностью асан. Занятие укрепляет мышцы тела, развивает гибкость и подвижность суставов, поддерживает и укрепляет здоровье нервной системы. Подходит для любого уровня подготовки.
понедельник, среда, суббота в 10:00
Хатха Йога
Занятие средней сложности, требующее базовой подготовки.
Что же такое Хатха Йога?
Рассказываем: Хатха - это интенсивность, усилие, вы поймёте почему на первом занятии 😉, но ещё это баланс вдохов и выдохов, гибкости и силы, наклонов и прогибов, усилия и расслабления, мужского и женского, Солнца и Луны, белого и черного, а посередине их соединяет Йога в желаемое гармоничное жизненное состояние, которое практикующий получает как результат.
Вся практика строится на дыхании в статике, занятия проводятся в классическом стиле, каждая поза(асана) имеет противоположную компенсирующую позу, после усилий в асанах, глубокое расслабление в конце занятия.
Хатха Йога - это база, она безвредна как в физическом, так и в энергетическом плане, здесь нет сложных продвинутых заданий для ума и тела. Хатха Йога идеальна для начинающих и продолжающих практикующих, каждый находит в ней своё,
укрепление мышц, избавление от лишнего веса, медитация, расслабление, а также улучшение настроения и самооценки.
Йога для начинающих
Занятие начального уровня, не требует базовой подготовки.
Друзья, приглашаем начинающих и всех желающих на Йогу для начинающих!
На занятиях мы учимся двигаться и дышать в непривычных, для тела формах. Находить сильные стороны и замечать сопротивление, включать мышцы и отпускать напряжение, изучать возможности своего тела, расслабляться в конце занятия.
Занятия, направлены на обучение и освоение базовых асан и дыхательных техник йоги. Каждое занятие имеет отдельную тематику. Преподаватель подробно объясняет принципы безопасного выстраивания поз и внимательно поддерживает каждого практикующего в зале. По итогам посещения данного направления вы сможете свободно приходить на занятия любых направлений Йоги.
По итогу занятий практикующие могут заниматься в группах любого уровня подготовки.
Когда:
Вторник 17:30
Четверг 17:30
Суббота 10:00
Длительность каждого занятия 1 час 15 минут.
Количество мест ограничено, запланируйте и запишитесь заранее ✍🫶
"Я никогда не пробовал(а) йогу раньше, но мне интересно; у меня болит спина(шея); нужно двигаться, но фитнес - это не моё" - узнаёте себя - приходите.
Здоровая спина
Занятие начального уровня, не требует базовой подготовки.
Класс полностью посвящён здоровью спины и позвоночника. На занятии мы эффективно прорабатываем мышцы спины и снимаем напряжение со всех отделов позвоночника: поясницы, грудного отдела и шеи. Работа на данном классе мягкая и глубокая. Занятия доступны для любого уровня подготовки и рекомендовано, если вас беспокоят боли в спине или шее, если есть протрузии или грыжы.
Посещать данные классы можно в профилактических целях параллельно с другими направлениями йоги в нашей студии.
Когда:
Вторник 17:30
Четверг 17:30
Длительность каждого занятия 1 час 15 минут.
Количество мест ограничено, запланируйте и запишитесь заранее ✍🫶
Женское здоровье
Занятие начального уровня, не требует базовой подготовки.
Занятия, посвящённые здоровью женского тела. На занятии мы работаем с мышцами брюшного пресса и тазового дна, применяем техники для нормализации пищеварения. Занятие улучшает психоэмоциональное состояние, сон, регулярность цикла, снижает болезненность пмс и боли в крестце и пояснице.
Посещать данные классы можно в профилактических целях параллельно с другими направлениями йоги в нашей студии.
Когда:
Среда 17:30
Пятница 17:30
Длительность каждого занятия 1 час 15 минут.
Количество мест ограничено, запланируйте и запишитесь заранее ✍🫶
Йогатерапия
Занятие начального уровня, не требует базовой подготовки.
Занятие направлено на оздоровление. Работа с нарушениями в опорно-двигательном аппарате, эмоциональным фоном и депрессивными состояниями, а также в направлении "Здоровая спина", "Женское здоровье". Отличается осторожностью, бережностью к позвоночнику и суставам. Занятие включает упражнения, задача которых - выравнять тело, вытянуть позвоночник, вернуть на место внутренние органы, развить способность расслабляться и концентрироваться.
Проводится в индивидуальном формате под запрос клиента в зависимости от состояния клиента и его потребностей. Необходима предварительная консультация перед занятием.
Перинатальная йога, йога для беременных и восстановление после родов
Занятие лёгкого уровня, подходит начинающим.
Занятия, помогающие подготовить тело и психику женщины к родам и восстановление после родов. Занятия возможны на любом сроке беременности.
Проводится в индивидуальном формате, перед занятием нужна консультация с врачём об отсутствии противопоказаний.
Цена занятия 1500 рублей, длительность - 1 час.
Гвоздестояние
Подходит для любого уровня физической подготовки
Стоять на гвоздях полезно для успокоения ума и снятия мышечных блоков.
Доска Садху для тех, кто хочет укрепить здоровье и иммунитет. Практика гвоздестояния улучшает обменные процессы в организме, снимает зажимы, омолаживает организм, посредством стимуляции рефлекторных точек.
Гвозди не дают возможности думать о прошлом или будущем. Добро пожаловать в здесь и сейчас. Это уникальное ощущение, которого так не хватает в повседневной суете, - остановить мгновение и увидеть реальность такой, какая она есть.
Если вы хотите исследовать свои возможности, бросить себе вызов, то практика на доске с гвоздями - то, что нужно! На занятии можно найти свой внутренний стержень, понять что на самом деле хотите.
Индивидуальные занятия
Если формат группы вам не подходит или вы хотите поработать над конкретным запросом - в нашей студии есть возможность провести персональное занятие по йоге с направленностью на вас. Проработать то, что Вас беспокоит или не получается сделать на групповом занятии. Персональное занятие - это только для Вас и о Вас, в удобное для Вас время.
Что с собой брать на йогу: только удобную одежду. Всё остальное оборудование есть в студии.
Расписание групповых занятий*
| День недели | Занятие | Уровень сложности | Длительность |
| Понедельник | 10:00 - Утренняя Виньяса Йога. Комплексная практика | лёгкий/средний | 1 час 30 минут |
| 19:00 - Хатха Виньяса Йога | средний | 1 час 30 минут | |
| Вторник | 17:30 - Здоровая спина | лёгкий/рекомендовано начинающим | 1 час 15 минут |
| 19:00 - Хатха Виньяса Йога | средний/продвинутый | 1 час 30 минут | |
| Среда | 10:00 - Утренняя Виньяса Йога. | лёгкий/средний | 1 час 30 минут |
| 17:30 - Женское здоровье | лёгкий/рекомендовано начинающим | 1 час 15 минут | |
| 19:00 - Хатха Йога | средний | 1 час 30 минут | |
| Четверг | 17:30 - Здоровая спина | лёгкий/рекомендовано начинающим | 1 час 15 минут |
| 19:00 - Хатха Виньяса Йога. Подвижность тазобедренных суставов | средний/продвинутый | 1 час 30 минут | |
| Пятница | 17:30 - Женское здоровье | лёгкий/рекомендовано начинающим | 1 час 15 минут |
| 19:00 - Хатха Йога | средний | 1 час 30 минут | |
| Суббота | 10:00 - Утренняя Виньяса йога | лёгкий/средний | 1 час 30 минут |
| Воскресение | 10:00 - Утренняя Виньяса Йога. Интенсив | средний/продвинутый | 1 час 30 минут |
| 12:00 - Виньяса Йога для начинающих и Йога дыхания. | лёгкий/средний | 1 час 30 минут |
* Расписание может меняться, пожалуйста уточняйте по телефону или telegram: +7 991 540-54-80
Предварительная запись на занятия обязательна.
K-Pop, Hip-Hop
Танцевальное направление из Южной Кореи, набирающее популярность и вобравшее в себя элементы Хип-Хопа и современной танцевальной музыки.
В нашей стране это очень популярное направление среди молодёжи, вокруг которого существует целая субкультура. Проходят танцевальные баттлы и фестивали. Подростки (и танцоры постарше) объединяются в команды, записывают свои проекты и видео.
K-Pop в студии Небо - это динамичный танец, развивающий силу и ловкость, координацию, дисциплину и навыки работы в коллективе, интеллект (приходится разучивать и запоминать длинные последовательности движений и переходов). Заниматься могут дети от 7 лет. С собой нужно иметь сменную обувь и удобную одежду.
Hip-Hop. Hip - это стильный, современный, модный. Hop - это двигаться в ритме, танцевать. На занятии развивается чувство ритма, стиля. Используем популярную музыку разных стран.
Если вы хотите заниматься танцами, но не уверены, подойдёт ли вам к-поп или Хип-Хоп и насколько комфортно вам будет в группе, в студии есть возможность индивидуальных занятий. Также индивидуальный формат подойдёт, если вы хотите разучить хореографию, которую не проходят на занятиях в группе.
Групповые занятия
Стоимость групповых занятий и абонементов по K-pop и Dance Mix:
Разово: 400 руб
Абонемент на 4 занятия: 1400 руб
Абонемент на 8 занятий: 2600 руб
Абонемент на 12 занятий: 3600 руб
Абонемент на 16 занятий: 4600 руб
Абонементы действуют 1 месяц с возможностью продления на 7 дней.
Индивидуальные занятия
Индивидуальное занятие по K-Pop и Dance Mix с тренером: 1500 руб
Абонемент на 4 индивидуальных занятия: 5400 руб. Срок действия 2 месяца
Абонемент на 8 индивидуальных занятий: 9600 руб. Срок действия 4 месяца
Часы занятий обсуждаются заранее. В случае отмены индивидуального класса менее, чем за 24 часа до назначенного времени взимается оплата в размере 100% от стоимости занятия.
А также, в нашей студии вы можете приобрести подарочный сертификат на k-pop, Dance Mix.
Расписание групповых занятий
| День недели | Время | Направление |
| Понедельник | 16:00-17:00 | K-Pop dance 7+ |
| 17:30-18:30 | Hip Hop 12+ | |
| Вторник | 16:00-17:00 | K-Pop dance 12+ |
| Среда | 16:00-17:00 | K-Pop дети 7+ |
| Четверг | 16:00-17:00 | K-Pop dance 12+ |
| Пятница | 16:00-17:00 | K-Pop dance 7+ |
| Суббота | 12:00-13:00 | K-Pop dance 12+ |
| 13:30-14:30 | Hip Hop 12+ | |
События в студии.
Йога тур в Абрау Дюрсо
С 1 по 5 мая едем в Абрау Дюрсо!
Что будем делать?
Практиковать Йогу, дышать, наслаждаться видами и местными дарами.
Проживаем в тихом и живописном отеле Круглое Озеро,
двухместные номера, уровень "Стандарт улучшенный с балконом" со всеми удобствами.
Питание включено: комплексные завтрак и ужин.
Практика йоги базового уровня. Если вы в нормальной физической форме, нет противопоказаний по здоровью, возможно, занимаетесь в спортзале или другим физическим спортом, программа тура будет вам вполне по силам.
Стоимость программы 25000 и 24000 рублей, в зависимости от типа размеения.
Предоплата 7000 рублей.
Стоимость включает проживание, двух разовое питания, все занятия йогой.
Забронировать поездку можно до 25 апреля включительно.
Отмена с полным возвратом предоплаты возможна за 7 дней до поездки.
Абрау Дюрсо - это уникальное, чистое, красивое место на нашем побережье Черного моря.
Пешеходные туристические маршруты над берегом моря, на территории отеля можно заказать баню, в пяти минутах ходьбы от отеля находится конный клуб, возможно выехать в город с посещением музея шампаских вин и дегустацией, экскурсии по виноградникам, море и озеро в одном месте, открытые площадки для йоги.
Проезд и дополнительные расходы на экскурсии по желанию и оплачивается отдельно.
С вами едут Ирина и Илья
Занятия ведёт Ирина.
Предварительная программа:
1 мая заселение в 15:00
17:00 Ужин
19:00 Мягкая Йога или Дыхание и Медитация
20:00 чай общение
2,3,4 мая:
9:00 - 10:30 Утренняя практика Йоги
11:00 - завтрак
12:00-17:30 свободное время
17:30 - 18:30 Ужин
19:00 Мягкая Йога или Медитация и дыхание
20:00 чай общение
5 мая
9:00 - 10:30 Утренняя практика Йоги
11:00 - завтрак
12:00 - выезд
Количество мест ограничено!
Лаборатория Асан для начинающих
Друзья, в апреле каждое воскресенье, с 12:00 до 14:00 воспользуйтесь возможностью участвовать в практическом курсе с подробной теорией: "Лаборатория йоги для начинающих" в студии НЕБО. Курс подходит начинающим и всем желающим разобраться в вопросах практики Йоги.
Каждое воскресенье, в течении 5 недель мы разбираем тему за темой и практикуем.
Даже, если вы уже практикуете йогу некоторое время, тематические занятия помогут прояснить моменты, которые пока вызывают вопросы.
Каждую неделю новая тематика:
31 марта
Опора и безопасность, осваиваем асаны стоя и базовую планку. Дыхание в занятиях йогой.
7 апреля
Наклоны вперед из положения стоя и сидя. Подвижность тазобедренных суставов, их компенсация.
Техника дыхания Капалабхати - теория и практика.
14 апреля
Прогибы назад, раскрытие грудного отдела с вниманием к пояснице, лёгкие скрутки.
Прогибы назад улучшают эмоциональное состояние, которое научимся усиливать глубоким расслаблением в конце занятия.
Техника дыхания Нади Шодхана - теория и практика.
21 апреля
Освоение Чатуранга Дандасаны и силовых асан с опорой на руки. Осваиваем заряжающий энергией комплекс приветствия Солнцу - Сурья Намаскар. Осваиваем перевернутые положения и подводящие к ним асаны.
28 апреля
Введение в Виньясу.
Разминка - комплекс для позвоночника.
Осваиваем связь движения, дыхания, внимания и намерения в едином потоке.
Введение в Медитацию.
Курс ведут преподаватели Ирина и Алёна.
Введение в движение и лёгкость в преддверии лета.
Стоимость всего курса 4000 рублей или разовое посещение 1000 рублей.
Количество мест ограничено!
Открытое бесплатное занятие.
Новый танцевальный класс Dance Mix!
Стартуем 6 апреля в 13:30
С 6 апреля и после каждый понедельник в 17:30 и субботу 13:30, приглашаем всех желающих, научиться танцевать, чувствовать движения тела, в наш новый танцевальный класс, DANCE MIX!
Что будем делать:
- будем учить хореографии разных стилей,
- осваивать базовые движения,
- развивать пластику, гибкость и координацию и даже силу.
Возраст 14+
Преподаватель Маша.
6 апреля в 13:30 открытое бесплатное занятие.
Запись обязательна,
Тел. +7 991 540 54 80
С собой возьмите удобную одежду, сменную обувь и ёмкость для воды.
#танцысельмаш #танцыростов #неборостов
Студии Небо 1 год 🥳🎉🎂!
Год назад, 28 января, студия Небо официально открыла двери и мы планируем отметить это событие праздничной двухчасовой практикой, чаем и подарками.
Переезд студии в новое помещение!
17 декабря состоялось открытое занятие по йоге в новой студии. Мы перебрались в более удобное помещение на первом этаже. Теперь студия небо находится так же в ЖК Парк Островского 2, по адресу ул. Воровского 17, строение 1, а вход с улицы Бебеля, рядом с парковкой. Рядом с входом вы увидите нашу неоновую вывеску и по пути к студии - привычные круглые стикеры на стенах.
Студия
Комфортная просторная студия Йоги в Ростове-на-Дону, в районе Сельмаша. В 5 минутах пешком от проспекта Шолохова. Всё необходимое оборудование для занятий йогой есть в студии. Занятия йогой проходят в небольших группах до 12 человек.
В студии Йоги Небо работает несколько тренеров по различным направлениям Йоги. Здесь вы сможете зарядиться для продуктивного рабочего дня и недели или расслабиться после их завершения.
В студиии Йоги Небо могут заниматься посетители разного возраста с разным уровнем подготовки, есть занятия по йоге для начинающих, есть подходящие более интенсивные варианты для опытных практиков.
Если групповые программы вам не подходят, в студии вы можете записаться на индивидуальное занятие. В таком случае инструктор сможет уделить вам всё своё внимание для достижения наилучшего результата.
Правила посещения студии:
- Срок действия абонемента 1 месяц, возможна заморозка/продление на 7 дней.
- Абонемент оформляется на 1 человека, нельзя придти на занятие по чужому абонементу.
- Отмена записи возможна не позднее чем за 2 часа, если позже, то списываем занятие из вашего абонемента. Если у вас абонемента нет, то следующий раз возьмём на занятие по предоплате🙏 Мы понимаем вашу занятость и форс-мажоры, всегда максимально идём на встречу.
Студия НЕБО - это работа инструкторов и всех, кто помогает в работе студии, и помимо нашего огромного энтузиазма и добродушия - это коммерческий проект, благодаря которому, мы можем делиться с вами нашими навыками и знаниями и иметь возможность развития ).
Йога в парке.
В тёплое время года и при хорошей погоде Студия Небо проводит йогу парке Островского в Ростове-на-Дону.
Сезон йоги практики 2023 в парке Островского от студии Небо Закрыт. До встречи в новом 2024 году.
Занятия йогой на воздухе очень сильно отличаются от занятий в закрытом помещении. Пение птиц, шелест листвы, шум деревьев и голос города, свежий воздух и тёплое солнышко делают процесс незабываемым и приятным.
Все желающие могут принять участие. Уровень подготовки - любой. Инструкторы студии помогают наилучшим образом провести практику, согласно вашим возможностям, облегчают асаны, если тяжело.
Занятия проходят в утреннее время в парке Островского на площадке "Сильная сторона". На занятие с собой нужно взять коврик и быть в подходящей для практики и погоды одежде. Можно взять с собой плед, сейчас, осенью, это становится актуально. Рекомендуем приходить за 10 минут до начала, чтобы спокойно настроиться на практику.
Оплата - free donation (по желанию и возможности).
Контакты
г. Ростов-на-Дону, ул. Воровского 17, ст 1. ЖК Парк Островского 2.
Вход с улицы Бебеля, рядом с воротами во двор комплекса
Телефон: +7(991)540-54-80
WhatsApp: +7(991)540-54-80
Telegram: Небо, студия Йоги и Танца
Схема проезда:
Отзывы
Катя
Дизайнер
Уютная новая студия, недалеко от дома. Для занятий есть всё необходимое! Ирина замечательный инструктор по йоге, заряжает позитивом, мягко направляет, помогает освоить даже самые сложные асаны. Расписание занятий очень удобное, можно заниматься как утром, так и вечером. Рекомендую!
Ирина
Финансовый консультант
У меня в основном сидячая работа и начались проблемы со здоровьем. Давно задумывалась о том, чтобы заняться йогой и эта студия оправдала все мои ожидания ! Очень уютная, чистая, от занятий ничего не отвлекает все необходимые инструменты для занятий есть с собой носить ничего не надо. Инструктор Ирина запала в самое сердечко. Очень мягко и аккуратно направити поможет присутствует индивидуальный и внимательный подход к каждому и с разными проблемами. От посещения остались только приятные впечатления! Покупаю абонемент и двигаюсь в направлении здорового тела и сильной воли ходить на занятия по утрам
Эльмира
Менеджер
Очень понравилась студия, уютная, комфортная, чистая и красивая! А самое главное это тренер йоги Ирина. Я честно сказать, редко таких встречала с таким профессиональным и индивидуальным подходом к каждому, кто пришел на занятие йоги в эту студию. Все очень нравится, буду продолжать ходить. Всем рекомендую! А тренер Ирина супер!