Студия йоги и танцев в Ростове-на-Дону
Студия здоровой физической практики
Удобное время и расположение
Просторная, оборудованная студия
Персональные и групповые занятия
Программы для всех уровней подготовки
Для тех кто думает, что "спорт не моё" и продвинутых практиков и танцоров
Йога и танцы в современном стиле
Легкость, бодрость, раскрепощенность в студии НЕБО
Йога
Все занятия по йоге проводятся с персональным подходом и ассистированием от преподавателей.
В нашей студии представлены следующие направления Йоги:
- Йога-Teen (йога для подростков 10-16 лет)
- Перинтатальная йога (йога для беременных и восстановление после родов
Виньяса Йога
Занятие среднего уровня, средней интенсивности, требует базовой подготовки.
Активная, динамичная практика Йоги, направленная на укрепление симпатической нервной системы, повышение бодрости, стрессоустойчивости, улучшение настроения, подвижности тела, посредством методов специального дыхания и движений связующих асаны Йоги.
Виньяса йога развивает подвижность суставов, силу, гибкость, устойчивость в балансах, снимает болевые ощущения в спине, шее, повышает общий тонус организма и настроение. Эффективно справляется с депрессивными состояниями, паническими атаками и затруднённым дыханием. Практика включает в себя разогревающий блок, основую часть и обязательное расслабление в конце. Результат занятия - заряд энергией на несколько дней и отличное самочуствие.
Нить вдохов и выдохов поддерживающих движеие с первой асаны и до заключительной.
Красивая, плавная, укрепляющая и дающая подвижность.
Силовая практика с динамическими связками между асанами.
На занятии будет и интенсивный разогрев, что активизирует внутренний потенциал «гибкости и «мягкости тела и усиленное кровообращение вместе с потоотделением, плюс терапевтический эффект асан запускает мощное очищение всего организма от шлаков и токсинов.
В студии йоги Небо вы имеете возможность посетить специализированные занятия Виньяса Йоги для практикующих базового и продвинутого уровня.
- Виньяса Йога для продвинутых: освоение сложных форм и пиковых асан, например, стойки на руках, шпагата (хануманасана) понедельник и пятница в 19:00.
- Виньяса Йога для всех уровней подготовки по средам в 19:00 и воскресениям в 10:00.
Хатха Йога
Занятие средней сложности, не требующее базовой подготовки.
Что же такое Хатха Йога?
Рассказываем: Хатха - это интенсивность, усилие, вы поймёте почему на первом занятии 😉, но ещё это баланс вдохов и выдохов, гибкости и силы, наклонов и прогибов, усилия и расслабления, мужского и женского, Солнца и Луны, белого и черного, а посередине их соединяет Йога в желаемое гармоничное жизненное состояние, которое практикующий получает как результат.
Вся практика строится на дыхании в статике, занятия проводятся в классическом стиле, каждая поза(асана) имеет противоположную компенсирующую позу, после усилий в асанах, глубокое расслабление в конце занятия.
Хатха Йога - это база, она безвредна как в физическом, так и в энергетическом плане, здесь нет сложных продвинутых заданий для ума и тела. Хатха Йога идеальна для начинающих и продолжающих практикующих, каждый находит в ней своё,
укрепление мышц, избавление от лишнего веса, медитация, расслабление, а также улучшение настроения и самооценки.
Йога для начинающих
Занятие начального уровня, не требует базовой подготовки.
Друзья, приглашаем начинающих и всех желающих на Йогу для начинающих!
На занятиях мы учимся двигаться и дышать в непривычных, для тела формах. Находить сильные стороны и замечать сопротивление, включать мышцы и отпускать напряжение, изучать возможности своего тела, расслабляться в конце занятия.
Занятия, направлены на обучение и освоение базовых асан и дыхательных техник йоги. Каждое занятие имеет отдельную тематику. Преподаватель подробно объясняет принципы безопасного выстраивания поз и внимательно поддерживает каждого практикующего в зале. По итогам посещения данного направления вы сможете свободно приходить на занятия любых направлений Йоги.
По итогу занятий практикующие могут заниматься в группах любого уровня подготовки.
Занятия для начинающих проводятся в рамках занятий Здоровая спина, Йогатерапия и Лаборатория Асан (проводится каждые 3 месяца)
Количество мест ограничено, запланируйте и запишитесь заранее ✍🫶
"Я никогда не пробовал(а) йогу раньше, но мне интересно; у меня болит спина(шея); нужно двигаться, но фитнес - это не моё" - узнаёте себя - приходите.
Здоровая спина
Занятие начального уровня, не требует базовой подготовки.
Класс полностью посвящён здоровью спины и позвоночника. На занятии мы эффективно прорабатываем мышцы спины и снимаем напряжение со всех отделов позвоночника: поясницы, грудного отдела и шеи. Работа на данном классе мягкая и глубокая. Занятия доступны для любого уровня подготовки и рекомендовано, если вас беспокоят боли в спине или шее, если есть протрузии или грыжы.
Посещать данные классы можно в профилактических целях параллельно с другими направлениями йоги в нашей студии.
Когда:
Понедельник 17:30
Среда 17:30
Пятница 17:30
Длительность каждого занятия 1 час 15 минут.
Количество мест ограничено, запланируйте и запишитесь заранее ✍🫶
Йогатерапия
Занятие начального уровня, не требует базовой подготовки.
Занятие, направленное на восстановление после стресса или сверх-нагрузок и оздоровление всех систем организма в комплексе:
- Йогатерапия варикозной болезни
- Йогатерапия репродуктивной системы
- Йогатерапия заболеваний опорно-двигательного аппарата и патологий суставов
Когда:
Воскресенье 12:00
Работаем с группами от двух человек.
Йога для беременных и восстановление после родов
Занятие лёгкого уровня, подходит начинающим.
Занятия, помогающие подготовить тело и психику женщины к родам и восстановление после родов. Занятия возможны на любом сроке беременности. Молодые мамы могут брать малышей с собой.
Когда:
Среда 12:30
Проводится в групповом и индивидуальном формате перед занятием нужна консультация с врачём об отсутствии противопоказаний.
Длительность - 1 час.
Гвоздестояние
Подходит для любого уровня физической подготовки
Стоять на гвоздях полезно для успокоения ума и снятия мышечных блоков.
Доска Садху для тех, кто хочет укрепить здоровье и иммунитет. Практика гвоздестояния улучшает обменные процессы в организме, снимает зажимы, омолаживает организм, посредством стимуляции рефлекторных точек.
Гвозди не дают возможности думать о прошлом или будущем. Добро пожаловать в здесь и сейчас. Это уникальное ощущение, которого так не хватает в повседневной суете, - остановить мгновение и увидеть реальность такой, какая она есть.
Если вы хотите исследовать свои возможности, бросить себе вызов, то практика на доске с гвоздями - то, что нужно! На занятии можно найти свой внутренний стержень, понять что на самом деле хотите.
Индивидуальные занятия
Если формат группы вам не подходит или вы хотите поработать над конкретным запросом - в нашей студии есть возможность провести персональное занятие по йоге с направленностью на вас. Проработать то, что Вас беспокоит или не получается сделать на групповом занятии. Персональное занятие - это только для Вас и о Вас, в удобное для Вас время.
Что с собой брать на йогу: только удобную одежду. Всё остальное оборудование есть в студии.
Расписание групповых занятий*
| День недели | Занятие | Уровень сложности | Длительность |
| Понедельник | 17:30 - Здоровая спина | лёгкий | 1 час 15 минут |
| 19:00 - Виньяса Йога | средний/продвинутый | 1 час 30 минут | |
| Вторник | 19:00 - Хатха Йога | средний | 1 час 30 минут |
| Среда | 12:30 - Йога для беременных | лёгкий | 1 час |
| 17:30 - Здоровая спина | лёгкий | 1 час 15 минут | |
| 19:00 - Виньяса Йога | средний | 1 час 30 минут | |
| Четверг | 19:00 - Хатха Йога | средний | 1 час 30 минут |
| Пятница | 17:30 - Здоровая спина | лёгкий | 1 час 15 минут |
| 19:00 - Виньяса Йога | средний/продвинутый | 1 час 30 минут | |
| Суббота | 10:00 - Хатха Йога и Стретчинг | средний | 1 час |
| Воскресение | 10:00 - Виньяса Йога и Йога дыхания | средний | 1 час 30 минут |
| 12:00 - Йогатерапия | лёгкий | 1 час 15 минут |
* Расписание может меняться, пожалуйста уточняйте по телефону или telegram: +7 991 540-54-80
Предварительная запись на занятия обязательна.
** Занятия проводятся при записи от 2х человек. Отмена записи на утренние занятия до 21:00, вечерние - за 2 часа до занятия.
Стоимость занятий и абонементов по Йоге:
Групповые занятия
Разовое посещение: 600 руб
Абонемент на 4 занятия: 2200 руб
Абонемент на 8 занятий: 3900 руб
Абонемент на 12 занятий: 5400 руб
Безлимитный абонемент на 3 месяца: 15000 руб
Абонементы действуют 1 месяц с возможностью продления на 7 дней.
Индивидуальные занятия
Индивидуальное занятие по йоге с тренером: 2500 руб
Парное занятие по йоге с тренером: 3500 руб
Абонемент на 4 индивидуальных занятия: 9000 руб. Срок действия 2 месяца
Абонемент на 8 индивидуальных занятий: 16000 руб. Срок действия 4 месяца
Часы занятий обсуждаются заранее. В случае отмены индивидуального класса менее, чем за 24 часа до назначенного времени взимается оплата в размере 100% от стоимости занятия.
В нашей студии вы можете приобрести подарочный сертификат на занятия йогой.
K-Pop, Hip-Hop
Танцевальное направление из Южной Кореи, набирающее популярность и вобравшее в себя элементы Хип-Хопа и современной танцевальной музыки.
В нашей стране это очень популярное направление среди молодёжи, вокруг которого существует целая субкультура. Проходят танцевальные баттлы и фестивали. Подростки (и танцоры постарше) объединяются в команды, записывают свои проекты и видео.
K-Pop в студии Небо - это динамичный танец, развивающий силу и ловкость, координацию, дисциплину и навыки работы в коллективе, интеллект (приходится разучивать и запоминать длинные последовательности движений и переходов). Заниматься могут дети от 7 лет. С собой нужно иметь сменную обувь и удобную одежду.
Наши ученики разучивают хореографию и записывают видео
Hip-Hop. Hip - это стильный, современный, модный. Hop - это двигаться в ритме, танцевать. На занятии развивается чувство ритма, стиля. Используем популярную музыку разных стран.
Если вы хотите заниматься танцами, но не уверены, подойдёт ли вам к-поп или Хип-Хоп и насколько комфортно вам будет в группе, в студии есть возможность индивидуальных занятий. Также индивидуальный формат подойдёт, если вы хотите разучить хореографию, которую не проходят на занятиях в группе.
Групповые занятия
Стоимость групповых занятий и абонементов по K-pop и Hip Hop:
Разово: 400 руб
Абонемент на 4 занятия: 1400 руб
Абонемент на 8 занятий: 2600 руб
Абонемент на 12 занятий: 3600 руб
Абонемент на 16 занятий: 4600 руб
Абонементы действуют 1 месяц с возможностью продления на 7 дней.
Индивидуальные занятия
Индивидуальное занятие по K-Pop и Hip Hop с тренером: 1500 руб
Абонемент на 4 индивидуальных занятия: 5400 руб. Срок действия 2 месяца
Абонемент на 8 индивидуальных занятий: 9600 руб. Срок действия 4 месяца
Часы занятий обсуждаются заранее. В случае отмены индивидуального класса менее, чем за 24 часа до назначенного времени взимается оплата в размере 100% от стоимости занятия.
А также, в нашей студии вы можете приобрести подарочный сертификат на k-pop, Hip Ho.
Расписание групповых занятий
| День недели | Время | Направление |
| Понедельник | ||
| Вторник | 17:00-18:00 | K-Pop 12+ |
| Среда | ||
| Четверг | 17:00-18:00 | K-Pop 12+ |
| Пятница | 16:00-17:00 | K-Pop 7+ |
| Суббота | 13:30-14:30 | K-Pop 7+ |
| 14:30-15:30 | Hip Hop 12+ | |
| 16:00-17:00 | K-Pop 12+ | |
| Воскресенье | 13:30-14:30 | K-Pop 7+ |
| 14:30-15:30 | Hip Hop 12+ |
События в студии
Новый набор в группу K-Pop!
Мы начинаем новый набор во все танцевальные группы. Приходи танцевать и делать новые проекты.
K-pop 7+:
пятница 16:00
суббота 13:30
воскресенье 13:30
K-pop 12+:
вторник 17:00
четверг 17:00
суббота 16:00
Hip-Hop 12+:
суббота 14:30
воскресенье 14:30
Наш адрес: ул. Воровского д.17 строение 1
Записаться можно по телефону +7(991)540-54-80
С собой возьми сменную обувь, удобную для движения одежду и кружку или бутылочку для воды.
Студия
Комфортная просторная студия Йоги в Ростове-на-Дону, в районе Сельмаша. В 5 минутах пешком от проспекта Шолохова. Всё необходимое оборудование для занятий йогой есть в студии. Занятия йогой проходят в небольших группах до 12 человек.
В студии Йоги Небо работает несколько тренеров по различным направлениям Йоги. Здесь вы сможете зарядиться для продуктивного рабочего дня и недели или расслабиться после их завершения.
В студиии Йоги Небо могут заниматься посетители разного возраста с разным уровнем подготовки, есть занятия по йоге для начинающих, есть подходящие более интенсивные варианты для опытных практиков.
Если групповые программы вам не подходят, в студии вы можете записаться на индивидуальное занятие. В таком случае инструктор сможет уделить вам всё своё внимание для достижения наилучшего результата.
Правила посещения студии:
- Срок действия абонемента 1 месяц, возможна заморозка/продление на 7 дней.
- Абонемент оформляется на 1 человека, нельзя придти на занятие по чужому абонементу.
- Отмена записи возможна не позднее чем за 2 часа, если позже, то списываем занятие из вашего абонемента. Если у вас абонемента нет, то следующий раз возьмём на занятие по предоплате🙏 Мы понимаем вашу занятость и форс-мажоры, всегда максимально идём на встречу.
Студия НЕБО - это работа инструкторов и всех, кто помогает в работе студии, и помимо нашего огромного энтузиазма и добродушия - это коммерческий проект, благодаря которому, мы можем делиться с вами нашими навыками и знаниями и иметь возможность развития ).
Йога в парке.
Сезон йоги в Парке Островского 2024 закрыт! До встречи в 2025 году.
Занятия йогой на воздухе очень сильно отличаются от занятий в закрытом помещении. Пение птиц, шелест листвы, шум деревьев и голос города, свежий воздух и тёплое солнышко делают процесс незабываемым и приятным.
Все желающие могут принять участие. Уровень подготовки - любой. Инструкторы студии помогают наилучшим образом провести практику, согласно вашим возможностям, подскажут, как облегчить асаны, если тяжело.
Занятия проходят в утреннее время в парке Островского на площадке "Сильная сторона". С собой нужно взять коврик и быть в подходящей для практики и погоды одежде. Можно взять также плед, водичку или термос с чаем и, например сендвич для завтрака после практики. Рекомендуем приходить за 10 минут до начала, чтобы спокойно настроиться на занятие и занять место получше.
Оплата - free donation (по желанию и возможности).
Контакты
г. Ростов-на-Дону, ул. Воровского 17, ст 1. ЖК Парк Островского 2.
Вход с улицы Бебеля, рядом с воротами во двор комплекса
Телефон: +7(991)540-54-80
WhatsApp: +7(991)540-54-80
Telegram: Небо, студия Йоги и Танца
Схема проезда:
Отзывы
Катя
Дизайнер
Уютная новая студия, недалеко от дома. Для занятий есть всё необходимое! Ирина замечательный инструктор по йоге, заряжает позитивом, мягко направляет, помогает освоить даже самые сложные асаны. Расписание занятий очень удобное, можно заниматься как утром, так и вечером. Рекомендую!
Ирина
Финансовый консультант
У меня в основном сидячая работа и начались проблемы со здоровьем. Давно задумывалась о том, чтобы заняться йогой и эта студия оправдала все мои ожидания ! Очень уютная, чистая, от занятий ничего не отвлекает все необходимые инструменты для занятий есть с собой носить ничего не надо. Инструктор Ирина запала в самое сердечко. Очень мягко и аккуратно направити поможет присутствует индивидуальный и внимательный подход к каждому и с разными проблемами. От посещения остались только приятные впечатления! Покупаю абонемент и двигаюсь в направлении здорового тела и сильной воли ходить на занятия по утрам
Эльмира
Менеджер
Очень понравилась студия, уютная, комфортная, чистая и красивая! А самое главное это тренер йоги Ирина. Я честно сказать, редко таких встречала с таким профессиональным и индивидуальным подходом к каждому, кто пришел на занятие йоги в эту студию. Все очень нравится, буду продолжать ходить. Всем рекомендую! А тренер Ирина супер!